禁煙をして解るタバコの有害な要素

禁煙日記:禁断症状との闘い 禁煙生活 どのように克服してきたのか


禁煙日記;禁煙成功への道筋

ここでは、管理人が禁煙生活をスタートさせ、成功に至るまでの状況を日記形式でご紹介したいと思います。

今現在、禁煙を始めてから丸10年が経とうとしています。
何とか禁煙による禁断症状を克服し、タバコを吸わない生活を継続させる事が出来ました。

今から禁煙を始めようと考えの皆さんはもちろん、禁煙生活を既にスタートされている方にとっても、有意義な情報を提供できればと考えております。

皆さんの「継続」の力に少しでも貢献出来れば幸いです。


禁煙日記:初日~25日目

禁煙生活 スタート
禁断症状がどんなものか解らずただ1日が長く感じた1日・・・

禁煙生活2日目:禁断症状が本格化
禁煙日記、禁煙生活2日目。やはり本格化してきた禁断症状
目覚めの一服が出来ない状態は想像以上に・・・

禁煙生活3日目:ますます禁断症状激化
禁煙日記。禁断症状が3日目にして激化
タバコのことが常に頭を過ぎる・・・

禁煙生活4日目:禁断症状が徐々に楽に?
禁煙生活4日目。相変わらずの禁断症状
しかし、我慢が出来るようになってきた・・・

禁煙生活5日目:この暑い時期だからこそ良かったのか
夏場に禁煙を始めて正解だと感じる
水分補給もし易く、飲んだ分だけ汗と一緒に・・・

禁煙生活6日目:タバコの代わりに飴が
口の寂しさから飴をなめる様になったは良いが
今度は飴中毒になりそうな予感が・・・

禁煙生活7日目:どう抑える?アルコールによるタバコの禁断症状
今日はアルコールを飲む機会がある
物凄く不安だ。禁断症状に耐えられるだろうか・・・

禁煙生活8日目:意外とスッキリ 飲んだ翌日
何時もなら、飲んだ翌日は喉が痛み、胃がもたれ
どうしようもない状態になるのだが・・・

禁煙生活9日目:タバコの副流煙 相当な刺激臭だぁ
朝、異様に早く目覚める
最近そのお陰で昼間に睡魔が襲ってくるのだが・・・
禁煙生活10日目:アルコールによる禁断症状を抑え込む
相変わらず早寝早起き。相変わらず腹が減る
最近、口が寂しいと言うより本気で腹が減る・・・

禁煙生活11日目:禁煙すると早寝早起きに?
最高記録 朝5時に起床!早寝早起きにも限度があるのでが・・・

禁煙生活12日目:まだまだ続くイライラは・・・
やはり常タバコの事が頭をよぎる
そして、またイライラが顔を覘かせたようだ・・・

禁煙生活13日目:食欲旺盛・飴の摂取量も増加
食欲旺盛・飴の摂取量も増加
喫煙していた頃のタバコの本数を抜くのでは・・・

禁煙生活14日目:辛い飲み会
今日はアルコールを摂取しなければならない
そう、飲み会があるのである・・・

禁煙生活:15日目:タバコを吸う夢を見る
禁煙生活スタートから2週間。長く感じたのは事実であるが・・・

禁煙生活20日目:イライラすると襲ってくる禁断症状
仕事や家事、普段の生活の中で嫌な事があったり
イライラする事は常にあるもの・・・

禁煙生活25日目:イライラからくるタバコの禁断症状は一際キツイ!
最近色々あってイライラが募っている
我が阪神タイガースはあんな調子やし(2006/09/17現在)・・・

禁煙日記:1ヶ月~1年5ヶ月

禁煙生活1ヶ月目:ようやく1ヶ月といった感じ
正直なところ、ようやく1ヶ月か・・・と言った感じである
体内や身体に染み込んだヤニやニコチンの臭いは・・・

禁煙生活2ヶ月目
10月24日。そう・・・禁煙生活も2ヶ月目に突入である
とは言っても・・・

禁煙生活3ヶ月目:未だに感じる喫煙願望
未だに感じる喫煙願望。タバコを止めから3ヶ月。
中途半端な喫煙願望が常に残る、と言った感じ・・・

禁煙生活4ヶ月目:まだまだ油断ならない禁煙生活
1月24日・・・・禁煙生活4ヶ月突破!
当初の考えでは、この辺まで来るとタバコの事など考えず・・・

禁煙生活5ヶ月目:何とか続いている禁煙生活
1月24日・・・・5ヶ月かぁ・・・・
2007年を向かえ、早や24日・・・

禁煙生活6ヶ月目:区切りの半年
2月24日。禁煙を開始してから半年が過ぎようとしている
タバコをバコバコ吸っていた時から考えると・・・

禁煙生活7ヶ月目:久しぶりに夢を
3月24日。禁煙を開始してから7ヶ月が過ぎようとしている・・・

禁煙生活8ヶ月目:飴との戦い
4月24日。禁煙を開始してから8ヶ月の今日この日<br>
ココまで来るとあまり変化も無いので・・・

禁煙生活9ヶ月目:ビールの量が
5月24日。禁煙を開始してから9ヶ月目
最近ふと気付いたのが、アルコールの量・・・
禁煙生活10ヶ月目:そろそろダイエット
6月24日。禁煙を開始してから10ヶ月目
元々食が細いタイプであったが・・・

禁煙生活11ヶ月目:もう直ぐ1年
7月24日。禁煙を開始してから11ヶ月
もう直ぐ記念すべき1年を向かえようとしている・・・

禁煙日記:禁煙生活 祝1年
8月24日。そう、禁煙を開始してから区切りの1年をとうとう向かえたのである・・・

禁煙日記:禁煙生活 1年と1ヶ月
9月24日。禁煙を開始してから1年と1ヶ月
もうこの辺りにくると余り変わりばえもしないのだが・・・

禁煙日記:禁煙生活 1年と2ヶ月
9月24日。禁煙を開始してから14ヶ月。
とは言っても、1ヶ月前とは然程変わるはずも無く・・・

禁煙日記:禁煙生活1年3ヶ月
飴への依存度も減る。しかし、ニコチン臭さが無い分
今度は口臭の方が気になりだしてきた・・・・

禁煙日記:禁煙生活1年4ヶ月
この時期飲み会が増える。これは非常に辛い
何故なら、タバコの煙が襲ってくるから・・・・

禁煙日記:禁煙生活1年5ヶ月
ここまでくると禁煙・タバコといった文字が
脳裏に浮かばなくなってきた・・・・
1年と5ヶ月間という中途半端な期間の禁煙日記を付けて参りましたが、余りタバコによる禁断症状も見られず(ほとんどタバコの事を考えなくなった)、記載する事も無くなってきたので、この辺で終了とさせて頂きます。

2008年10月8日現在(2年と2ヶ月程)のところ、禁煙は続行されております。
と言うか、「禁煙」という言葉すら考えなくなっております。

これは所謂、「禁煙成功」!!
勝利宣言をしても良いのではないか・・・と思い、禁煙日記を止める事にしました。

たばこに関しては、人それぞれ依存度合いも違い、また性格や体質などの違いにより、呆気なく止めれる方も居れば、私のようにもがき苦しみながらなんとか禁煙を成功させる方もいます。

もちろん、途中で挫折される方も・・・。

しかし、喫煙環境の悪化や税金の問題等々、タバコを吸う人にとって更なる苦難が待ち寄せているこれからの社会。喫煙者にとっては悲しい事実でもあります。

特にこれからは、金銭問題が大きなウエイトを占めてきます!
1箱500円や1000円なんて事になると強制的にタバコを止めなくてはなりません。

と言う事は、そこまで引っ張って喫煙期間を延ばすもの良いかもしれませんが・・・。

吸いたくても吸えない状況。止めなくてはどうしようもない状況。
この「状況」が禁煙を成功させる最大の効力になるのも、また事実であります。

禁煙日記:その後・・・

禁煙生活:祝!丸3年
禁煙をはじめて今日で丸3年が経過。この年月の間にタバコに関する環境も激変しました

禁煙生活:祝!丸4年
禁煙をはじめて今日で丸4年が経過。あっと言う間の5年目突入!

禁煙生活:祝 禁煙 丸5年
すっかり忘れていた私の記念日(禁煙スタート日)

禁煙生活:祝 禁煙 丸6年
禁煙スタート日がホント記念日に感じてきた今日この頃。つくづく禁煙して良かったと・・・

禁煙生活:祝 禁煙 丸7年
タバコからの完璧な離脱に成功!しかし、新たな問題が・・・。それは体重増加!

禁煙生活:祝 禁煙 丸8年
もはや禁煙8年もすれば非喫煙者。だからタバコが嫌いでしょうがない・・・。

禁煙生活:祝 禁煙 丸9年
相変わらずタバコの煙や臭いに嫌悪感を持っている自分・・・。

禁煙生活:祝 禁煙 丸10年
タバコの事がどうでも良すぎて、禁煙10年目を忘れていた・・・。



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